Titre: Quels fruits pouvez-vous manger lorsque vous toussez? Analyse des sujets populaires sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours
Récemment, avec des changements saisonniers et la forte incidence de la grippe, la toux est devenue un problème de santé qui s'inquiète. En tant que source naturelle de nutrition, les fruits aident à atténuer les symptômes de la toux. Cet article combine des sujets populaires et des contenus chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours pour compiler une liste de fruits qui vous conviennent pendant la toux, et attache une base scientifique et des suggestions pratiques.
1. Discussions populaires sur la toux et les fruits sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours
| Classement | Sujets chauds | Volume de discussion (10 000) | Fruits associés |
|---|---|---|---|
| 1 | Quels fruits dois-je manger pour tousser? | 12.5 | Poire, loquat |
| 2 | Le principe de la toux soulageant dans la poire de sucre rocheuse | 8.3 | poire |
| 3 | Régime de réadaptation Covid-19 | 6.7 | Oranges, citrons |
| 4 | Fruits de la toux recommandés par la médecine traditionnelle chinoise | 5.2 | Arhat fruit, pamplemousse |
2. 6 types de fruits recommandés pour la consommation pendant la toux
Selon la nutrition et la théorie traditionnelle de la médecine chinoise, les fruits suivants ont des effets significatifs sur le soulagement de la toux:
| Nom de fruit | effet | Suggestions comestibles | Base scientifique |
|---|---|---|---|
| poire | Hydrater les poumons et soulager la toux et réduire le feu | Magas | Contient des glycosides et des tanins pour soulager la gorge sèche et démangeaisons |
| Loquat | Soulager le flegme et soulager la toux et harmoniser l'estomac | Servir directement ou faire bouillir l'eau | Les feuilles de loquat contiennent un glycoside d'abricot amer, qui a un effet antitussif significatif |
| orange | Complément de la vitamine C, anti-inflammatoire | Oranges cuites à la vapeur avec du sel ou des aliments frais | La vitamine C améliore l'immunité et soulage l'inflammation |
| Pamplemousse | Chauffeur et éliminer les flegmes | Manger avec la pulpe | Contenir le naringin, les sécrétions respiratoires diluées |
| Fruit arhat | Hydrater les poumons et améliorer la gorge | Boire dans l'eau | Contient le d-mannitol, l'anticugh et le flegme |
| Kumquat | Réguler le qi et soulager la toux | Nourriture moelleuse | Les composants d'huile volatile peuvent soulager les spasmes trachéaux |
3. Précautions alimentaires pendant la toux
1 et 1Évitez les fruits froids:Comme la pastèque, le cantaloup, etc. peuvent aggraver la toux froide
2Contrôle l'admission:Le volume total quotidien des fruits est recommandé d'être de 200 à 350 grammes
3 et 3Faites attention au temps de consommation:Évitez les fruits à haute teneur en sucre 2 heures avant le coucher
4Groupe spécial:Les patients diabétiques doivent choisir des fruits à faible gi
4. Suggestions d'experts et commentaires des tests utilisateur
| source | Contenu suggéré | Score de validité (échelle de 5 points) |
|---|---|---|
| Département de médecine respiratoire, Pékin Union Medical College Hospital | Poire recommandée + aliment de coquille du Sichuan cuit à la vapeur, le meilleur effet sur la toux sèche | 4.8 |
| Expert en santé traditionnel en médecine chinoise | Le kumquat et le thé au gingembre sont recommandés pour le vent et la toux froide, et la poire de neige est recommandée pour le vent et la toux chauffante. | 4.5 |
| Commentaires de test utilisateur | Oranges cuites à la vapeur avec du sel pour soulager la toux nocturne à 82% | 4.6 |
5. Recettes recommandées pour les fruits de la toux
1 et 1Poire de neige cuite au sucre rocheux:Retirez les fosses de la poire et ajoutez le sucre de roche et les crustacés du Sichuan et faites-le cuire dans de l'eau pendant 1 heure
2Oranges cuites à la vapeur avec du sel:Coupez le haut de l'orange, saupoudrez un peu de sel sur la chair, vapeur pendant 15 minutes
3 et 3Thé loquat au miel:Écraser les loquats frais avec des noyaux et ajouter du miel à la brassage
Résumé: Le choix des fruits appropriés pendant la toux peut soulager efficacement les symptômes, mais l'attention doit être accordée pour faire la distinction entre le type de toux (toux froide / toux chaude) et la constitution personnelle. Si la toux dure plus de 2 semaines ou s'accompagne de symptômes tels que la fièvre, il est recommandé de demander un traitement médical à temps. Les données recueillies dans cet article étaient en novembre 2023, reflétant les dernières tendances saines et les conseils médicaux.
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