Qu'est-ce qui manque aux ongles en couches ? Découvrir la relation entre la santé des ongles et les carences nutritionnelles
Récemment, le sujet de la santé des ongles a suscité de vives discussions sur les réseaux sociaux, en particulier le phénomène de « délaminage des ongles » qui est devenu le centre d'attention de nombreuses personnes. Le délaminage des ongles affecte non seulement votre apparence, mais peut également indiquer un manque de certains nutriments essentiels dans votre corps. Cet article combine les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir une analyse détaillée des causes possibles et des contre-mesures du délaminage des ongles, et joint des données structurées à titre de référence.
1. Causes courantes de délaminage des ongles
Le délaminage des ongles (appelé médicalement « onycholyse ») se manifeste généralement par une desquamation sur la pointe ou sur les côtés des ongles. Selon les retours des internautes et les analyses des experts médicaux, les principales raisons sont les suivantes :
| Type de motif | Performances spécifiques | Nutriments associés |
|---|---|---|
| carences nutritionnelles | Les ongles sont fragiles et sujets à la casse | Protéines, fer, zinc, vitamine B7 (biotine) |
| dommages externes | Manucure fréquente ou exposition à des agents chimiques | — |
| facteurs de maladie | Avec d'autres symptômes (comme l'anémie, des problèmes de thyroïde) | Examen médical requis |
2. La relation entre les carences nutritionnelles et la santé des ongles
Selon le récent mot-clé de recherche « quoi compléter pour le layering des ongles », voici les nutriments et les sources de nourriture associées qui préoccupent le plus les internautes :
| Nutriments | fonction | Nourriture recommandée |
|---|---|---|
| protéine | Constitue la base de la kératine des ongles | Oeufs, viande maigre, haricots |
| fer à repasser | Prévenir la pâleur des ongles et le délaminage causés par l'anémie | Viande rouge, épinards, foie |
| zinc | Favoriser la régénération cellulaire et réparer les ongles | Huîtres, noix, grains entiers |
| Vitamine B7 (biotine) | Améliorer l'épaisseur et la résistance des ongles | Jaunes d'œufs, noix, brocoli |
3. Discussions brûlantes récentes : mythes et vérités sur le délaminage des ongles
1.Mythe : une supplémentation en calcium suffit pour le délaminage des ongles
Vérité : Le calcium est lié à la santé des os, mais a moins d’impact sur les ongles. Une plus grande attention devrait être accordée aux protéines et aux oligo-éléments.
2.Cas de recherche brûlant : Comment les amateurs de nail art réparent-ils le délaminage ?
Conseil d'expert : Réduisez l'utilisation de dissolvant, choisissez des produits sans acétone et appliquez régulièrement du vernis à ongles.
3.Partage des mesures réelles des internautes : changements après 1 mois de supplémentation en biotine
De nombreux internautes ont rapporté qu'après avoir pris quotidiennement des suppléments de biotine, le délaminage de leurs ongles s'était considérablement amélioré.
4. Suggestions pratiques pour améliorer la superposition des ongles
1.Modification du régime alimentaire :Augmentez les aliments riches en protéines et en fer et consommez du poisson des profondeurs au moins deux fois par semaine.
2.Soins externes :Utilisez du vernis à ongles contenant de la vitamine E et évitez de trop poncer la surface de l'ongle.
3.Conseils médicaux :Si le délaminage s'accompagne de lits d'ongles violets ou douloureux, une infection fongique ou une maladie thyroïdienne doit être recherchée.
Résumé :Le délaminage des ongles peut être un « signal nutritionnel » envoyé par l’organisme. Grâce à une supplémentation et à des soins scientifiques, la plupart des conditions peuvent être améliorées efficacement. Si le problème persiste, il est recommandé de consulter un médecin professionnel.
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